核心提示:中醫(yī)理論中,足為身體健康之根,因此,常做足療,常常足浴能夠改善亞健康狀態(tài)。
足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過(guò)水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用,刺激足部各穴位,以促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝;足藥浴則是根據(jù)中醫(yī)辨證,選擇適當(dāng)?shù)乃幬铮搴髢度霚厮?,然后進(jìn)行足浴,讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下,通過(guò)皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán),從而達(dá)到防病、治病的目的。
足浴療法屬于足療中的一種,也同屬于中醫(yī)外治法。古人曾經(jīng)有過(guò)許多對(duì)足浴的經(jīng)典記載和描述,如“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”
足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過(guò)水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用,刺激足部各穴位,以促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝;足藥浴則是根據(jù)中醫(yī)辨證,選擇適當(dāng)?shù)乃幬?,水煎后兌入溫水,然后進(jìn)行足浴,讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下,通過(guò)皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán),從而達(dá)到防病、治病的目的。
足浴療法的適應(yīng)癥很廣,可改善各種亞健康狀態(tài),如疲勞、健忘、腰酸腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。另外,還對(duì)一些疾病有治療作用,如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。由于其操作簡(jiǎn)單、方便舒適、效果顯著,近年已成為大眾流行的保健方式。
下面推薦兩款足藥浴方,供選用。
保健足浴方:當(dāng)歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克,黃芪20克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克,細(xì)辛6克,浸泡后煎湯取液,兌入溫水足浴。
足跟痛足浴方:蘇木20克,丹參、防風(fēng)、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克,紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克,浸泡1小時(shí)后煎湯取液,泡洗雙足。